Gennem århundreder er der fremkommet mange udtalelser på skrift om betydningen af at være fysisk aktiv for at have et godt helbred. De fleste mennesker i dagens samfund er nok også klar over, at det nytter at motionere; ikke kun for konditionens og styrkens skyld, men også for sundhedens
EN VELDOSERET OG MÅLRETTET TRÆNING GIVER DET BEDSTE RESULTAT PÅ LANGT SIGT
Der tilbydes stabilitetstræning, som er en træningsform, hvor der fokuseres på træning af de muskler, der holder rygsøjlen stabil
Træningen vægter optimal aktivering af muskelkorsettet, for at opnå en stabil ryg, og dermed undgå slid og degeneration pga. glidninger mellem ryggens hvirvler i vores daglige færden
Tilmed fokuseres der på åndedrættet og dettes betydning for en afslappet overflademuskulatur
Øvelsesprogrammet bliver lagt individuelt, så der tages hensyn til den enkeltes ønsker og behov.
Øvelsesvejledning
Her ses et eksempel på træning med elastik, for at styrke skulderens muskler og øvre ryg. Elastikkerne fås i forskellig styrke, og kan skånsomt træne skulderens rotatorcuff (de stabiliserende skuldermuskler)
Her endnu et eksempel på stabilitetstræning for lænd med fokus på at stramme muskelkorsettet, og træning af de muskler, der holder rygsøjlen stabil.
Her ses et eksempel på stabilitetstræning, som er en træningsform, hvor der fokuseres på træning af de muskler, der holder rygsøjlen stabil.
Eksempler på øvelsesvejledninger
Øvelsesprogrammet bliver lagt individuelt, så der tages hensyn til den enkeltes ønsker og behov.
Stabilitetstræning
Billederne til venstre viser eksempler på dette.